Idegesek vagytok vizsga előtt? Még véletlenül se próbáljatok megnyugodni!
Ha valaki ideges, stresszes, mert valami kellemetlen, kényelmetlen esemény vár rá, azt gyakran azzal a tanáccsal látják el, hogy vegyen mély levegőt és nyugodjon le.
Ez azonban nem a legjobb módszer, hiszen legtöbbször teljesen hatástalan. Ehelyett Alison Wood Brooks, a Harvard Business School professzora azt javasolja, próbáljátok meg az idegességet izgatottságba fordítani.
Az izgatottság és az idegesség között rengeteg a hasonlóság, szinte ugyanazok a fizikai tünetei, ám az előbbi pozitív töltetű. Így sokkal könnyebb idegességből izgatottságra váltani, mint nyugalmi állapotra.
Az idegesség fenyegetés, az izgatottság pedig lehetőség – óriási a különbség.
Tehát egy nyilvános beszéd előtt sokkal jobb, ha mély levegő helyett inkább azt ismételgetitek, hogy „izgatott vagyok, alig várom már, hogy beszélhessek”.
